Dreams are fragile, so if you want to remember them you will need to be able to record them with a 
minimum of effort. If remembering your dreams is important to you, try the following tips: 

1. Keep writing material or a tape recorder next to your bed, and be sure that you can turn on 
a light to write by without getting out of bed. 
2. Before going to bed, tell yourself that you are going to wake up after a dream. If you are 
unable to obey your command, try setting a gentle alarm for two hours after retirement and 
every two hours thereafter. 
3. When you wake up, keep your eyes closed, and review the dream before you record it. 
98 


CHAPTER 6: MIND, CONSCIOUSNESS, AND ALTERED STATES 

4. Make a questionnaire or checklist to remind you of the information you want to record. 
This might include such things as the setting, actors, activities, outcomes, and, perhaps 
most important, the emotional tone of the dream. 
THE PARADOXICAL NATURE OF REM 

REM sleep has been referred to as paradoxical sleep, meaning that during REM sleep, the activity of 
the brain closely approximates that of waking state activity. We know that we dream during REM, 
and that we have rapid eye movements for which this state is named, but what other things are 
happening that make this state “approximately” that of the waking state? Several manifestations of 
this sleep state insofar as we are able to determine, are unique to REM. These things apparently 
happen during REM and at no other time during the sleep cycle. What are they? 

ATONIA 

During REM sleep, we experience atonia—we lose muscle tone, our muscles become flaccid, and we 
are virtually paralyzed. This manifestation disappears within a fraction of a second following 
waking, but can be a bit scary if we try to get out of bed immediately on waking, only to find that we 
cannot do so, at least instantaneously. The reason for atonia is that neural messages from the brain 
stem going to the major muscle groups are inhibited during REM. These messages originate in the 
pons, a structure that sits just at the top of the brain stem, and the inhibition of these neural 
impulses has probably kept many of us from injuring ourselves if we were to wander around in a 
not quite conscious state. 

SEXUAL AROUSAL 

Both males and females experience sexual arousal—evinced by tumescence in males and 
lubrication and engorgement of genital tissues in females—during REM sleep. 

OTHER PHYSIOLOGICAL CHANGES 

Increases in both blood pressure and heart rate occur during REM. These functions increase from 
the low levels seen during Stage 4 sleep to levels that closely approximate those of a waking state of 
consciousness. 

MEMORY PROCESSES 

Thought and memory organization also occur during REM, as housekeeping type of functions. 
Most of us have awakened to discover that a problem that was vexing us the night before suddenly 
seems to have “solved itself” over the course of the night, and we wonder why we did not see the 
solution yesterday. Perhaps this aspect of REM explains why our mothers told us not to worry 
because “everything will be better in the morning.” 

INCORPORATION OF ENVIRONMENTAL STIMULUS 

Environmental sounds are frequently incorporated into dreams. The sound of a car backfiring in 
the street outside may be incorporated into one’s dreams as a gunshot, or a slamming of a door, 
while the thunderclap in a thunderstorm may be incorporated into the dreams of combat veterans 
as incoming artillery fire. As you can see, far from being a truly “sleeping” state, REM sleep is very 
susceptible to impact by the outside environment. 

99 


PSYCHOLOGY AND LIFE 

TIMELINE 

Year Event 
1637 Rene Descartes published Discourse on Method. 
1815 Napoleon was defeated at the battle of Waterloo and banished to St. Helena. 
18611865 
The American Civil War was fought. 
1881 Pasteur and Koch discovered the germ theory of disease. 
1902 William James published The Varieties of Religious Experience. 
1917 The Bolshevik Revolution was fought in Russia. 
1932 Carl Jung published Modern Man in Search of a Soul. 
1938 d-Lysergic Acid Diethylamide-25 (LSD) was discovered by Dr. Albert Hoffman. 
1948 Israel became an independent nation. 
1953 The genetic code was broken. 
1954 Aldous Huxley published The Doors of Perception. 
1985 Stephen LaBerge published Lucid Dreaming. 

100 


CHAPTER 6: MIND, CONSCIOUSNESS, AND ALTERED STATES 

SUGGESTIONS FOR FURTHER READINGS 

Baars, B., & Wright I. (1997). In the Theater of Consciousness: The Workspace of the Mind. New York: 
Oxford University Press. Reviews research on consciousness and introduces the global 
workspace theory, in which consciousness occupies a workspace much like the stage in a 
theater. 

Donald, M. (1991). Origins of the Modern Mind: Three Stages in the Evolution of Culture and Cognition. 
Cambridge, MA: Harvard University Press. A fascinating perspective on modern man, 
incorporating data from the field of cultural anthropology, linguistics, comparative anatomy, 
comparative neuroanatomy, and cognition to offer an explanation of how we got “here” from 
“there.” 

Gazzaniga, M. S. (1988). Mind Matters: How Mind and Brain Interact to Create Our Conscious Lives. 
Boston: Houghton Mifflin. Discusses mental disorders, psychopathology, and the role of 
neuropsychology in these issues. 

Gazzaniga, M. S. (1992). Nature’s Mind: The Biological Roots of Thinking, Emotions, Sexuality, 
Language, and Intelligence. New York: Basic Books. Shows how natural selection influences 
everything from depression, to language development, to substance abuse. Presents the nature 
versus nurture controversy in a new light. An excellent book by an eminent scientist. 

Goleman, D., Wilber, K., Tart, C., & Walsh, R. (1993). The Riddle of Consciousness. Los Angeles: 
Perigee Books. Provides four different views on consciousness by four leading thinkers in the 
field. 

Herzog, P. S. (1991). Conscious and Unconscious: Freud’s Dynamic Distinction Reconsidered. Madison, 
CT: International Universities Press. A new perspective on consciousness and unconsciousness, 
from the psychoanalytic position. 

Horowitz, M. J. (ed.). (1988). Psychodynamics and Cognition. Chicago: University of Chicago Press. 
Based on papers presented at a workshop held at the Center for Advanced Study in the 
Behavioral Sciences, Stanford University, and sponsored by the John D. and Catherine T. 
MacArthur Foundation. 

Huxley, A. (1954). The Doors of Perception. New York: Harper. A classic text on the experience of 
psychedelic drugs. The rock band “The Doors” was named after this book. 

LaBerge, S. (1985). Lucid Dreaming. New York: St. Martin’s Press. The seminal work on lucid 
dreaming. Introduces the phenomenon of lucid dreaming and presents the original research on 
the topic. A classic in the field. 

Palfai, T. (1997). Drugs and Human Behavior. (2nd ed.). Dubuque: Brown & Benchmark Publishers. 
An interesting introduction to drugs and their influence on human behavior. Reviews the 
history of drug use, surveys recent research, and describes the effects of drugs on normal and 
abnormal functioning. 

Penfield, W. (1992). The Mind and the Brain. Boston: Birkhaeuser. Describes the conclusions derived 
by a leading researcher on neuropsychology from observations of thousands of patients. An 
interesting book written by one of the founders of the discipline. 

Penrose, R. (1994). Shadows of the Mind: A Search for the Missing Science of Consciousness. New York: 
Oxford University Press. An examination of consciousness by a leading cognitive scientist. He 

101 


PSYCHOLOGY AND LIFE 

maintains that some aspects of the human mind go beyond computation. 

Ward, C. A. (ed.). (1989). Altered States of Consciousness and Mental Health: A Cross-Cultural Perspective. 
Newbury Park, CA: Sage Publications. Cross-cultural research and methodology series, vol. 12. 

102 


CHAPTER 6: MIND, CONSCIOUSNESS, AND ALTERED STATES 

DISCOVERING PSYCHOLOGY 

PROGRAM 13: THE MIND AWAKE AND ASLEEP 
Overview 

The nature of sleeping, dreaming, and altered states of consciousness, and how consciousness 
empowers us to interpret, analyze, and direct our behavior in adaptive, flexible ways. 

Key Issues 

Biological rhythms, how attention works, daydreams, the restorative functions of sleep, 
procedures for the study of sleep and dreams, the physiological origins of dreams, and lucid 
dreaming. 

Demonstrations 

The activation–synthesis explanation of dreams.
Lucid dreaming.


Interviews 

Ernest Harman examines the restorative functions of sleep and the procedures for the study of
sleep and dreams.
Robert McCarley examines the physiological origins of dreaming.
Steven LaBerge examines the ability of some dreamers to take conscious control of their dreams.


PROGRAM 14: THE MIND HIDDEN AND DIVIDED 
Overview 

How the events and experiences that take place below the level of consciousness alter our 
moods, bias our actions, and affect our health, as demonstrated in multiple personality 
(dissociative identity disorder), hypnosis, and split-brain patients. 

Key Issues 

The effects of subconscious knowledge on emotional states, consciousness altering drugs, 
multiple personality disorder (dissociative identity disorder), Freud’s concept of repression, 
hypnotic control of pain and perception, split brain research, and testing. 

Archival Demonstrations 

Demonstration of a client with dissociative identity disorder. 

Candid Camera clip demonstrating the difference between public and private behavior. 

Interviews 

F. W. Putnam discusses the common experiences of people with dissociative identity disorder. 
103 


PSYCHOLOGY AND LIFE 

FILMS AND VIDEOS 

Addiction Caused by Mixing Medicines (1992). FFHS, 19 minutes 

Addresses the problem of addiction resulting from mixing nonaddictive prescription drugs. 

An Easy to Swallow Pill (1980). CRK, 28 minutes 

Explores prescription drug abuse through interviews with doctors and patients. Shows that we 
have turned our common social and emotional problems into diseases, and abandoned self-help in 
favor of drugs. An excellent film as background for a discussion of the medical model. Pills are 
immediately reinforcing because they reduce symptoms, but they do not necessarily fix an 
underlying problem. 

Cocaine Abuse: The End of the Line (1984). AIMS, 25 minutes 

Actor Richard Dryfuss discusses the dangers of cocaine abuse as dramatized by five former 
abusers. Shows some of the severe physical and psychological effects of extensive cocaine 
involvement. An excellent, compelling film. 

Dreams: Theater of the Night (1988). FFHS, 28 minutes 

Examines theories of dreams from Freud to today’s neuroscience and dream laboratory findings. A 
lively film. Selected for preview at the APA convention, 1989. 

Dream Voyage (1998). IU (FFHS), 26 minutes 

Explains what happens to the body during sleep. Looks at the mystery of REM sleep, shows a 
computer display of the waves that sweep across the brain during sleep, and presents footage of a 
cat acting out its dreams. Illustrates graphically, using an analogy of sleep to a ship on automatic 
pilot, how some functions continue while the conscious brain is asleep. 

Hypnosis: Four BBC Documentaries (1982). FI, 49 to 55 minutes 

Hypnosis and Healing 

In this film, physicians and patients describe their successes with hypnosis. 

Hypnosis: Can Your Mind Control Pain?

　　请记住本书首发域名：www.llskw.org。来奇网电子书手机版阅读网址：m.llskw.org