我偶尔会对我的父母感到害怕。

　　我不记得我对我的父母感到害怕。

　　2自卑感当我面对问题时，深深觉得自已无法胜任。

　　有时候当我遇到困难时，我会觉得自己无能为力。

　　在处理我的问题时，我几乎从不感到无能为力。

　　3担心工作我不断地害怕失去工作（或其他收入）。

　　偶尔我会担心我的工作是否保得住。

　　我从不担心我无法过日子。

　　4其他人对你的想法我经常关心别人对我的意见。

　　有时候我会担心别人对我的意见。

　　别人对我有什么看法，我毫不在意5压迫性的人物压迫性的人物总会令我感到害怕与苦恼。

　　我避免和这种人打交道。 我不怕任何人。

　　6无害的动物，猫、狗等我对猫、狗感到恐惧。

　　猫、狗会令我感到有点不安家庭小动物，从来不会令我感到害怕。

　　7对爱情的不安全感我时时担心失去心爱的人有时候我会担心失去心爱的人。

　　我对我的爱情关系深具信心。

　　8健康我总是觉得自己会患重病偶而我会发现我的健康有点问题我因而担心。

　　不担心，健康。

　　9决心要实现任何决定，总会令我心里十分痛苦。

　　对于某些决定，我会觉得不安。

　　要作成决定，我毫不担心。

　　10责任只要办得到，我绝不负起责任。 如果是需要由我决定的，我一定负起责任。

　　我很自然地负起责任，甚至主动去找出责任来。

　　测验（2）

　　下面这张表列出罪恶感的十项重大原因。不要考虑你是否会因为拥有其中的某一项罪恶感而受到责备；只须问，这些原因是否适用于你。按照表上所列的项目打上分数。从1分到3分，也可以打上1.5或2.5分。把你的分数写在最右边一栏。

　　答完全部的问题后，把总分写在最下面一栏。

　　评定你的分数罪恶感的原因一二三分数1你喜欢诽谤他人我有权破坏他人的名誉。

　　我以前曾经诽谤他人，但我已经停止这样做了。

　　我从来不会用诽谤或谣言来伤害任何人。

　　2你不遵守诺言我似乎无可避免地会破坏诺言。

　　我从前并不遵守诺言，但现在不同了。

　　我一向很遵守我的诺言3你会偷窃那又有什么不对？偷窃可以解决我迫切的金钱需求。

　　我以前曾经偷过小东西，但现在已不会了。

　　我不会偷窃——甚至不会偷别人的时间。

　　4你一直认为性是一种罪恶我过去和将来一直认为性是罪恶，永远不会改变。

　　偶尔我会觉得性是一种罪恶，但并不是经常如此。

　　我认为性是健康的、自然的、而且十分有趣。

　　5计划不成功我的所有计划似乎全都无法实现。

　　我的计划有些获得实现。

　　写出眼前明确的目标，我几乎都能达到这些目标。

　　6你觉得你辜负了其他人很明显的，其他人经常对我感到失望。

　　偶尔，我知道我会令别人失望。

　　我从来不让人感到失望。

　　7你忽略了照顾家里我很惭愧，但我知道我确实忽略了我心爱的家人。

　　我偶尔会疏忽了对家的责任。

　　我的家人一向认为我很合作而且充满爱心。

　　8工作机会错过了好的工作机会？我让它们从我手指中溜走了。

　　我试过一些很好的工作机会。

　　我随时都在寻找更好、更高的工作。

　　9你在行动与言语上说谎没有办法，我控制不了自己。

　　我偶尔会说谎和骗人。

　　不管发生什么事，我从来不骗人。

　　10你让你自己错过了教育机会我不认为教育能为我带什么好处。

　　我偶尔也稍稍努力去获取知识我一直在全心全力地学心与求取知识。

　　测验（3）

　　下面这张表列出了十项敌对心态的最普遍原因。尽量客观地检讨你自己，替你自己评分，打上1到3分，1.5或2.5分等。把你的分数写在最右边空栏里。把总分填在最下面一栏。

　　评定你的敌对心态分数敌对心态的原因一二三1羡慕他人我就是痛恨那些拥有我没有的事物的人。

　　我羡慕某人。我很少羡慕任何人。

　　2嫉妒 当我关心某人时，我对那个人就会很妒嫉。

　　我正式学习抛弃小小的嫉妒心。

　　为何要嫉妒？嫉妒从来也不会进入我脑海中，我很少或不曾怨恨。

　　3憎恨对于某些事情或某些人，我觉得很怨恨。

　　我偶尔也会产生怨恨之心。

　　我很少或不曾怨恨。

　　4火爆脾气小心！我随时都会大发脾气。

　　我偶尔会发发脾气。

　　要我大发脾气，并不是件容易的事。

　　5固执除非你同意我的看法与信仰，否则我们没有什么好谈的。

　　有些人的意见与我们不一致，但他们也可能是对的。

　　意见与外表上的不同，增加了生活的乐趣。

　　6不信任每个人都存心“陷害”我，所心，我不相信任何人。

　　有些人不能加以信任。

　　我太相信别人了。

　　7背后说人长短我喜欢在背后说别人的坏话。

　　我有时会散播谣言或闲言闲语。

　　我从来不会有这种行为。

　　8敌对的语气与言语我就是喜欢粗鲁无礼，我可不管别人是否喜欢。

　　我的语气与言语偶尔会显示出我的火爆的脾气。

　　我时时使我的言语保持和善语气，保持平静。

　　9缺乏耐心我以缺乏耐心出名，但并不在意。

　　我偶尔会觉得很不耐烦。

　　我绝对很耐心。

　　10讽刺的态度我经常表现出讽刺的态度。

　　我偶尔会觉得我想要讽刺别人，并立即表现出来。

　　我很少讽刺别人，只有在强调某些事情时，才会这样做。

　　测验（4）

　　下面这张表列出了影响自信心的十项最普遍的原因。请仔细而坦白地就每一项原因给自己评分，为自己打上分数，必要的时候，可以打上1.5或2.5等等。把你每一项的得分写在最右边一栏，把总分写在下面最后一栏。（到时候，你一定已注意到这些测验有一些“重叠”之处，说明了你的个性的每一因素有互相依赖之处。）

　　评定你的自信心自信心的原因一二三分数1良好的收入我赚的钱永远不够用。

　　我的收入不错，不过，我应该赚而且我也很高更多的钱。

　　我赚的钱不少，兴花钱。

　　2广交朋友我记不住别人，反正我也不需要他们。

　　我有一些朋友。我的朋友多得数不清。

　　3你的外表我很丑，我知道。

　　我的外表普通。别人告诉我，我的外表不错。

　　4智慧我似乎并不聪明我觉得我的智明。我知道我的智力中等。

　　5别人是否接受我我确信别人避免同我接触。

　　我和别人多少还相处得来。人们都很喜欢和我相处。

　　6勇气我胆小鼠。必要的时候，我会勇敢地面对某些人或某些情况。

　　我对任何事情都毫无畏惧。 7在公共场合我不会这样做！我不喜欢这样做，但我偶尔会这样做的。

　　我喜欢公开说说话话，而且喜欢发表演说。

　　8信仰什么信仰？谁需要这种东西？

　　有时候我会充满信仰，有时则不。

　　我觉得我的信仰能够协助我自身的量。

　　9身体状况我的健康不佳；经常觉得不舒服。

　　我偶觉得不舒服。我身强力壮，很少生病。

　　10稳定的态度紧急情况会令我崩溃。

　　在重大的压力下，我会崩溃。

　　我可以镇静地面对任何出现的情况。

　　测验（5）

　　下面这张表列出了使人们无法真正成熟的十项消极因素。跟以前一样地评定你的分数，必要时可以打上1.5或2.5.把分数填在最后边一栏，总分记在最下面一栏。

　　评定你的成熟度不成熟的原因一二三分数1虚伪的外表副假面具。

　　我时常戴着一面具之后。

　　我偶尔躲在假看我，我就是我。

　　不管人们如何2自私态度当然，我一直都是为自己打算。

　　是的，我发现自己偶尔有点自私。

　　我当然也会注意自己的利益但是不会自私自利。

　　3被迫害情绪我知道很多的人准备“对付”我。

　　我偶尔会遇到某些想要伤害我的人。

　　我没有敌人，而且也有理由要拥有敌人。

　　4缺乏自制任何小事情都会令我无法自我控制。

　　我偶尔会失自我控制力。

　　我一向能够控制我自己。

　　5做事拖延我就是这德性世界上最著名的拖延者。

　　在应该采取行动的时候，我偶尔也会拖延行动。

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